集英社webメディア「yoi」に掲載されました。(2023年9月5日アップロード)

からだ/インナーケア

【便秘改善】自分でできる「腸もみ」を専門家がレクチャー！毎日できる基本ケア

をインタビュー形式でレクチャーしています。

（出典：集英社web情報サイトyoi）

1. 便秘を改善すると多幸感が上がる!?

なぜ腸がキレイになると幸せ度があがるのか、そのメカニズムとカラダのつながりについて解説しています！

1. まずは毎日つづけてみよう！　基本の腸もみ

誰でも簡単にできる20秒でOKな腸もみ法をご紹介しています！

1. 出そうで出ないときに効く腸もみは？

出そうで出ない出口便秘に効果がある、トイレでできる腸もみをご紹介しています！

1. 頑固な便秘を改善する腸もみは？

さらにトイレで確実に出し切る、トイレでできる腸もみをご紹介しています！

どれも簡単にできる腸もみなので、是非お試しください！